每天一个苹果能够让男人有效的防癌

 　　苹果是我们非常熟悉的水果，它给我们带来的好处是非常多的，苹果减肥美容的效果是男人和女人都非常公认的，男性饮食里面是缺少不了水果的，而且苹果能防癌是有科学根据的，癌症是我们大家都非常害怕的病症，所以预防工作非常重要。

　　癌症给我们人体带来的危害是非常大的，苹果能防癌，防癌的食物也有很多，肿瘤患者要从食物中摄取抗氧化剂，特别要多吃富含抗氧化剂的水果和蔬菜，如苹果、柑橘、胡萝卜、杏仁、猕猴桃、菠菜、西红柿、青椒、南瓜以及鱼类等食物。

　　那么为什么说苹果能够防癌呢?它的营养成分是什么呢?苹果含有丰富的檞皮素，尤其是未削皮的苹果有大量的果糖纤维，有助于肠胃消化和降低胆固醇，对防治胃癌和大肠癌有一定的作用。需要注意的是，苹果不能吃得太多，每天吃1—2个，将苹果洗干净，最好不要削皮，在早晨起床时或晚饭后吃。另外，甜椒含有丰富的维生素C和β胡萝卜素，越红的甜椒，维生素C和β胡萝卜素的含量越多。β胡萝卜素是强而有力的抗氧化剂，能增强免疫力，有效预防癌症。甜椒的健康吃法：甜椒水分多、质地脆、口感佳，非常适合生吃。如果是炒食，也只需在锅内翻炒两下即可，以免破坏了甜椒中的维生素C。

　　癌症的发生给很多男人的心理都造成了很大的压力，所以说防癌的工作一定要做好，在平时的饮食中也一定要注意。

　　以上就是苹果能防癌的科学根据，男人的饮食中应该多点苹果，既能够让男人防癌，还能够让男人减肥美容，而且给男人的身体带来的营养价值也是非常高的，所以说苹果给我们带来的好处是非常多的。

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