常见保护眼睛的食物有哪些

 　　眼睛是我们的心灵之窗，所以说保护眼睛非常的重要，现在的数码产品越来越高级，手机，电脑都是职场男人离不开的数码产品，很多人都非常的清楚电脑伤害眼睛的事实，但是男性饮食当中有没有保护眼睛的食物呢?

　　保护眼睛的食物很多，枣就是其中的一种，营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称。

　　枸杞子是男人认为最廉价的补肾食物，它也能够帮助男人保护眼睛，含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。

　　胡萝卜对人身体的好处是非常多的，它的营养价值也非常的高，胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。

　　让男人保护眼睛的食物还有菠菜，而且在夏天里多吃点菠菜也是非常健康的，菠菜里面含有很多的蛋白质是非常好的护眼佳品，而且它还是粗纤维的食物，多我们的肠道也是有好处的，从这几点我们可以看出男人的健康和男人的饮食有很大的关系。

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