盘点民间夏季预防暑热的食物

 　　饮食的健康能给我们的身体带来很大的帮助，所以说男人要想身体健康，那么男性饮食就非常的讲究，夏季到了，暑热是非常危害身体的，夏季的饮食也要格外的小心，夏季天气炎热很多的食物都非常容易变质，所以饮食上一定要注意，那么你们知道预防暑热的食物有什么吗?

　　预防暑热的食物首先是离不开绿豆的，绿豆30克，莲子(去心)50克，糯米50～100克，矾碱少许，白糖适量。先煮绿豆，加入矾碱，至熟后加入莲子与糯米，煮烂成粥，放白糖调味，一日分3次服。

　　莲子给我们的身体健康带来的好处也是非常多的，莲子15克，太子参10克，扁豆10克，冬瓜100克，粳米50克，同煮粥食用。

　　红枣是男人和女人保护身体的佳品饮食，取红枣15个，扁豆10克，粳米30克。煮成稀粥，早晚食用。

　　冬瓜给我们身体的健康带来的好处也是非常多的，冬瓜150克，苡米100克，冰糖适量。苡米煮熟后加入冬瓜煮10分钟，调入冰糖溶化，即可食用。适用于小儿夏季热，暑热烦闷等。

　　以上这些饮食的健康食谱都是非常适合夏天的，给男人的身体健康能带来很多的好处，暑热是夏天避免不了的，暑热能影响到男人的正常工作和生活，给男人的身体带来了很多的痛苦，所以预防暑热的食物就变的非常的关键。

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