习惯夜宵的男人离不开的两种食物

 　　健康是我们每个人都追求的目标，所以男性饮食就必须要健康，因为健康的饮食能够帮助男人维护自己的身体健康，我们知道，现在很多的男人都有吃夜宵的习惯，那么适合做夜宵的健康饮食有什么呢?

　　健康的饮食很重要，健康的夜宵是离不开香蕉的，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

　　黄瓜对我们的身体健康非常的有好处，黄瓜，味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。

　　所以说健康的饮食是离不开水果和蔬菜的，男人的健康饮食非常的重要，在健康的饮食当中多点水果蔬菜，对我们的心脑血管也是有好处的，喝酒是男人的专利，但是男人一定要记住，酒精不适合晚上喝。

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