生活中让男人长寿的食物有什么呢

 　　饮食对于我们的健康有很大的帮助，男性饮食健康了身体也就健康了，而且饮食还能调节男人的亚健康身体，所以对于健康的食物我们一定要关注，生活中有很多让我们长寿的食物，那么你们知道让男人长寿的食物有什么吗?

　　长寿的食物有很多，粥就是其中的一种，从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海第一百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。”历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补人物。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”他编制了粥谱一百余种，供老年人选用，深受欢迎。

　　让男人长寿的食物很多，鱼是缺少不了的。关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

　　苹果是我们认为最健康的水果了，每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

　　让男人长寿的食物很多，以上这些都是让男人长寿的食物，给我们的身体健康带来了很多的帮助，生活中其实也存在一些破坏我们身体健康的食物，比如说烧烤，油炸食品，还有酒精，对我们身体的伤害都是非常大的。

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