饮食提醒：夏季要坚持三少

 　　夏季饮食非常的重要，炎热的夏天很容易让我们引起疾病，所以男性饮食就必须要健康，健康的饮食是力不健康的食材的，其实在夏天有很多不能多吃的食物，你们知道男人们在夏天该怎么健康的饮食吗?

　　健康的饮食很重要，在夏天天气炎热，我们应该少吃温热的食物，中医认为，食物进入体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用，如果不温不热，不寒也不凉，则归属于“平”性，而每种水果，都有其属性，一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类。所谓温热水果，指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后，易上火。温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝、榴莲等。体质燥热的人吃这类水果应适量。

　　很多的男人都是食肉动物，但是夏天到了我们应该少吃肉类，特别是羊肉、牛肉易使人上火。气温超过35℃时，人因出汗多会使血液黏稠度升高，烦躁不安，此时吃肉脾气更坏。其次，肉中含钙的比率不高，多吃会造成体内钙浓度太低，也会增加人易怒及暴躁的倾向。过多摄入肉类可使血管硬化，进而升高血压。

　　在我们的烹饪过程中调料是少不了的，我们应该少用温热的调料。八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等热性调料，会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿道一些病症。食用热性调料可引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等，同时还会引起全身性疾病，如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用热性调料，会导致病情加重。因此，夏季烹饪时不宜多用热性调料。

　　夏天的健康的饮食非常的重要，男人的健康的饮食能够让男人健康的度过夏天，夏天天气炎热非常容易中暑，我们应该对吃点防暑的食物，西瓜防暑的效果非常的好，在夏天里很多的男人都是离不开习惯的，而且在饮食当中我们也要多喝水。

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