牛奶虽好但是我们要正确的饮用

 　　牛奶是男性饮食当中不可缺少的营养品，但是我们知道如果男性饮食健康了男人的身体也健康了，所以不管多好的食物我们都要健康的饮食，用正确的方法饮食，我们知道牛奶的营养价值很高，那么你们知道牛奶的好处吗?我们如何正确的喝牛奶呢?

　　牛奶的好处很多，所以非常的受欢迎，有一些成年人有早上喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成份的损失。

　　牛奶的好处很多，是因为它里面含有的营养非常的高，牛奶中含有非常丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的珍贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，很可惜。

　　牛奶的好处多，但是我们要正确的饮用，牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变为对人体有害的物质，使珍贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。

　　那么我们如何要改变这些情况发生呢?首先不要早上空腹喝牛奶，而是改在早餐后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一点含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早上喝牛奶时要同时吃点馍、点心、米饭、饼干、面包等含淀粉的食物，这样可以使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液可以充分发生酶解作用，使蛋白质可以非常好的消化吸收。

　　牛奶的好处很多，牛奶有助睡眠的作用，牛奶有催眠镇静作用，早上正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早上空腹喝牛奶。

　　牛奶的好处很多，但是我们一定要正确的饮用，很多的男人的饮食中不能缺少了牛奶，但是他们在饮食的时候有很多的误区，比如说，空腹喝牛奶，空腹喝牛奶的危害很大，它会危害我们的生命，所以男人不要空腹喝牛奶。

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