揭秘！粥也会让男人长寿的

 　　每个男人都想让自己的身体更健康，对于职场男人来说健康的身体能让他们安心的工作，每个男人都想让自己的健康长寿，但是健康长寿是需要我们去维护的，除了运动饮食也能让男人长寿的，那么让男人长寿的食物有什么呢?

　　让男人长寿的食物有很多，粥就是其中的一种，从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海第一百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。”历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补人物。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”他编制了粥谱一百余种，供老年人选用，深受欢迎。

　　鱼给男人带来的好处非常多，还能让男人长寿，关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

　　对男人有好处的食物有很多，苹果对我们的好处非常多，每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

　　对男人有好处的食物有很多，以上这些都是让男人长寿的食物，而且这些食物都会出现在我们身边，这些食物还非常的廉价，很容易被男人忽略，所以男人为了自己的身体健康而珍惜这些食物。

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