为了健康三种食物男人绝对不能少

 　　我们知道健康对我们来说非常的重要，男人也非常的关注自己的健康，所以男性饮食就必须要健康，因为男性饮食能让自己变的更健康，我们知道男人的饮食当中会有很多健康的食物，那么你们知道这些健康的食物有什么吗?

　　让男人健康的食物有很多，谷类食物对我们的好处也是非常大的，谷物制品主要有甜面酱及米醋等食品，它们当中富含苏氨酸等成分，它可以防止记忆力减退。另外，醋的主要成分是多种氨基酸及矿物质，它们也能达到降低血压、血糖及胆固醇之效果。

　　我们知道豆类对我们的好处非常的多，豆类发酵制品包括豆瓣酱、酱油、豆豉、腐乳等。发酵的大豆含有丰富的抗血栓成分，它可以有效地溶解血液中的血栓等物，起到预防动脉硬化、降低血压之功效。豆类发酵之后，能参与维生素K合成，这样可使骨骼强壮，防止骨质疏松症的发生。

　　很多的人都知道牛奶给我们的好处很多，其实酸牛奶对我们的营养也是非常多的，酸牛奶、奶酪含有乳酸菌等成分，能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地预防癌症。所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。利用乳酸菌来发酵的食品，其任何一种东西均可调整肠腔内菌群的平衡，增加肠蠕动，使大便保持通畅，预防大肠癌等的发生。此外，酸牛奶都能有效地控制血压的“上扬”，防止动脉发生硬化，保护心脏，大家不妨多青睐这些食物。

　　让男人健康的食物有很多，以上就是让男人健康的食物，我们知道男人的健康是离不开这些食物的，而且男人的饮食也是离不开蔬菜和水果的，因为我们身体需要的很多微量元素都是由这些食物供给的，所以男人的健康和饮食是密切相连的。

　　推荐阅读：废物利用 西瓜皮也能入药