人们什么时候喝酸奶最好

　　酸奶营养是非常多的，人们常喝酸奶不仅能够补充到原本就有的营养，同时也会摄入一些加工后添加的营养物质。因此人们可以多喝酸奶。那么什么时候喝酸奶最好呢?下面来看一看。

人们什么时候喝酸奶最好

　　一、晚上喝酸奶最补钙

　　虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

　　二、上班族午后喝酸奶防辐射

　　对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。

　　喝酸奶应少量多次，不但效果更好，还能避免食用过多造成肠胃不适。最后要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口，否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。

　　什么时候喝酸奶好，我们建议是在晚上或者午后喝酸奶。因为这些时候人们能够最大限度的吸收其中的营养物质，同时能够帮助人们解决营养匮乏的问题。因此建议大家多喝酸奶。

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