夏季养生常识：首选清热去火食物

 　　健康对于每个人来说都非常的重要，男人是非常的注重自己的身体健康的，男人的健康是离不开男性饮食的，因为饮食的健康和男人的身体健康有很重要的联系，那么你们知道让男人清热的零食有什么呢?清热的零食对于男人的健康是很重要的关系。

　　男人可以用百合作为清热的零食，中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

　　那么你们知道如何用百合做成零食吗?糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。

　　那么你们知道百合的强效食补是什么吗?用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。

　　男人用莲子也可以作为零食，莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。

　　那么我们如何用莲子作为点心呢?到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。

　　那么你们知道莲子的强效食补吗?用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。

　　以上就是让男人清热的零食，我们知道这些零食给男人带来的好处是非常大的，尤其是到了夏天，炎热的天气是非常容易让我们的身体受损的，所以男人的饮食就必须要健康，健康的饮食能够帮助男人维护自己的身体健康。

　　推荐阅读：男性长寿必吃的几种食物