常吃三文鱼有助于强壮男人体魄

　　三文鱼是一种非常美味的食物，它是大西洋深处的一种鱼，富含蛋白和脂肪酸等营养成分，它的味道鲜美，口感润滑，是很多男人的最爱。其实，除了三文鱼的味道让人留恋，它对我们身体的作用更是不容小觑，吃三文鱼的好处是非常多的。接下来我们就一起来关注男性饮食：常吃三文鱼有助于强壮男人体魄。

　　三文鱼的具体功效

　　1、保护心脏，预防心脑血管疾病。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。

　　2、增加肌肉含量，强壮男人体魄。

　　3、预防癌症，促进细胞凋亡。

　　4、益智健脑，增强免疫力。三文鱼中的维生素A具有提高免疫力和抗癌作用，三文鱼中含有较多的硒，有助于驱赶人体产生的自由基，起到解毒和抗氧化的作用。

　　5、调节心情，改善生理周期。男人也像女人一样，总有那么几天会感到心烦，这时候享用一份三文鱼寿司，加一杯牛奶，既能稳定情绪，又能享受美味，心情自然好了一大半。

　　6、维持正常性功能。三文鱼是锌和镁的良好来源，经常吃对于改善性功能好处多多，对于保护正常性功能，营造和谐的夫妻生活可谓是一剂良方。

　　以上就是常吃三文鱼的好处，除了保护心脏增加肌肉含量之外还可以保护正常性功能，看来在男性饮食中可以多吃一些三文鱼来使我们的身体更加强壮。

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