夏天消化不良多吃土豆助消化

　　男人的健康是非常重要的，所以男性饮食就必须要健康，因为健康的饮食和健康的身体是有密切联系的，我们知道在男人饮食中会有很多健康的食物，土豆就是其中的一种，那么你们知道土豆的好处吗?

　　土豆的好处很多，它的热量也比较低，土豆中所含的营养成分比较全面，富含碳水化合物，占16.5%，高于山药，其中的碳水化合物主要以淀粉的形式存在，大部分是优质淀粉，因而在一定情况下土豆可替代主食。含有较多的蛋白质，占2.3%，明显高于普通的鲜根类蔬菜，而且其中的蛋白质是完全蛋白，赖氨酸等必需氨基酸的含量高，对人体的营养价值较高。土豆中脂肪的含量较低，只占0.1%。土豆还含有多种维生素，如胡萝卜素、硫胺素、核黄素、维生素C等，其中维生素C的含量高于胡萝卜。虽然土豆中维生素的含量不是很高，但是在水果和蔬菜淡季时，土豆可作维生素的主要来源。此外，土豆也含有粗纤维和钙、磷、铁、钾、镁等较多的矿物质，特别是富含钾和镁。土豆产生的热量，比谷类食物高一倍多，从营养的角度看来，它优于米、面食品。欧美专家认为，人每餐只吃全脂奶和土豆，就可以得到身体所需要的全面的营养素。

　　那么你们知道土豆会给男人带来哪些好处呢?祖国医学认为土豆性平味甘，具有和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎、活血消肿等功效。可以治疗消化不良，食欲不振，习惯性便秘，神疲乏力，筋骨损伤，腮腺炎，关节疼痛，胃及十二指肠溃疡，慢性胃痛，皮肤湿疹等病症。

　　土豆的好处很多，以上就是土豆的营养价值和土豆给男人带来的好处，所以男人一定要珍惜这样的健康食物，而且土豆还能让我们减肥，让男人在健康中减肥是非常有必要的。

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