老年男人如何用饮食降血压

　　鱼生来不会游泳，小鸟生来也是不会飞翔的，每个人天生也不会走路，只有找到了自己的才能才能找到自己养生的方向，我们知道男人是非常在乎健康的，关于健康的保健常识男人知道很多，很多人提到养生就会想到男性饮食，那么你们知道降血压的食物有什么吗?

　　降血压的食物有很多，西红柿就是其中的一种，西红柿是维生素C最好的来源之一，而且这种维生素C得到了有机酸保护，煮时不易被破坏，容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。西红柿既可当果点吃，又可炒菜食用。食前宜用开水烫洗，以免误食细菌和寄生虫。西红柿不宜空腹吃，否则容易使胃酸增高，产生烧心、腹痛等不适应症状。西红柿可生吃，糖醋凉拌，也可炒熟吃。

　　男人多吃苦瓜也会降血压的，苦瓜中含有尼克酸、粗纤维、抗坏m酸、胡萝卜素、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可凉拌、煮汤、绞汁、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收，炒菜前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。

　　芹菜是大家公认的降压蔬菜，芹菜中含有芫荽甙甘露醇等物质，有利于降血压与降血脂的作用，对原发性、妊娠性、更年期高血压等均有明显疗效。芹菜可煮食、绞汁、或与杭菊花、马蹄煎汤，或与其它蔬菜配制等。食芹菜禁食鸡肉与兔肉。

　　让男人降血压的食物有很多，以上的食物都有让男人降血压的功效，所以男人想要让自己的身体健康，首先自己的饮食就必须要健康，以上的这些降压的食物都出现在我们身边，男人一定要珍惜。

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