经常吃豆类食物 有哪些利弊

　　健康非常的重要，男人的健康和男性饮食有很重要的关系，所以男人想要维护自己的身体健康就要让自己的饮食保持健康，在我们的饮食中失去缺少不了蔬菜的，健康的蔬菜有很多，豆类蔬菜也有很多，那么你们知道豆类蔬菜的好处于坏处吗?

　　豆类蔬菜有很多，扁豆就是其中的一种，多在夏秋季节食用。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状，可以起到一定的治疗效果。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃扁豆。女性可以将扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或温水送服，能够缓解白带多的症状。

　　刀豆的好处有很多，给我们的健康有很大的帮助。味甘、性温，具有暖脾胃、下气、益肾、补充元气的作用。适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。嫩刀豆用来煮食或制成酱菜，不仅味道鲜美，还有温补的作用;老刀豆则对打嗝的治疗效果最好。

　　豇豆的营养价值很好，我们一定要珍惜，也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。所谓“营卫”，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。

　　豆类蔬菜有很多，以上这些豆类蔬菜给我们带来的好处有很多，男人一定要珍惜，但是我们一定要注意，我们知道豆制品给我们带来的好处有很多，但是肾功能不全的男人不要吃豆腐。

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