早秋男人如何饮食进补才更靠谱

　　炎热的夏季马上就要过去，随着立秋马上来临的就是早秋。虽然进入了早秋，可是闷热的天气还是一样没有改变，在这样闷热的天气下，我们的食欲也受到了影响，从而影响了身体营养的吸收。下面我来给介绍一下早秋男人如何饮食进补。如何让男人不影响身体营养的吸收。让我们一起走进关于男人健康的男性饮食。

　　苦夏后“贴秋膘”

　　在炎热的夏季，多数男人尤其是职场中的男人在食欲上会下降。一旦立秋，就意味着凉爽的天气快到了，于是就开始萌发了要做点好吃的想法，想通过吃些鱼和肉来补充夏天丢失的肉。

　　在过去的社会里，人们对节气有很多讲究，而且节气和饮食和预防疾病有关联，这与人们关注自己的生活健康不无关系。“民以食为天”，立秋是一个很重要的节气，人们当然忘不了吃。伏天人们胃口差 ，所以不少人都会瘦一些。等立秋了，天气凉爽一些了，人们就会改善饮食。　　秋后进补正当时

　　在日常生活中，对于我们农民来说，立秋可是一个比较值得重视的节气。“秋前北风秋后雨，秋后北风干河底”，即指立秋前刮北风，秋后必会下雨;立秋后刮北风，则冬天可能会干旱。对于过去只能靠天吃饭的农人来说，立秋的意义可就不仅仅限于吃了。莱西地区则流行立秋吃“渣”，就是一种用豆末和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不呕也不拉”的俗语。

　　秋天，是一个硕果累累的季节。秋天，到处是成熟的果实。瓜果、豆荚类蔬菜种类很多，鱼、肉、禽、蛋也比较丰富。人们选择食物的范围扩大了，但要注意平衡膳食。多吃温、软、淡、素、鲜的食物，生津、润燥的新鲜蔬菜和时令水果，避免凉、烫、硬、辣及油腻的食品，忌暴饮暴食，“饮食有养，贵在调配”。

　　按照中医理论与中华养生学，秋季为人体最适宜进补的季节，这既是对夏季损耗的弥补，也是为冬季贮存体能、积蓄能量的需要。所以对于秋季来说补充能量可不容得小视啊，秋季进补是有很多讲究的，秋季进补应选用防燥不腻的平补之品，比如茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、山药、扁豆、银耳、百合等，均可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。

　　早秋男人如何饮食进补?上面我们已经讲述了很多。对于秋季我们男人应该在男性饮食上多注意一些，为了对夏季能量损耗的弥补，为了冬季储存体能，积蓄能量的需要，更是为了自己的身体健康，我们应该从我们的日常生活开始，为健康时刻做好准备。

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