枸杞粥 健康长寿之佳品

　　粥既能适口，又易消化，既有生津益气之功，又无滞气生痰之弊。男人多喝些粥同样对身体有利。健康长寿是每一个人都渴望的，其实喝粥就可以起到这个作用，尤其是枸杞粥更是健康长寿的食谱，那么枸杞粥怎么做呢?今天的男性饮食小编为你揭晓答案。

　　陆游在60岁左右时，因肝肾功能欠佳，且眼睛昏花，大夫建议他多吃些枸杞，为此他又作诗“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹。”

　　枸杞粥的做法：

　　制作枸杞粥的方法很简单，取枸杞30克，粳米150克，加适量糖同煮粥即可，不能吃糖的人可用咸菜、豆豉做辅料。糖尿病患者尽量要少喝，因为粥消化得快，容易引起血糖的波动。

　　枸杞子的功效：

　　枸杞子性味甘、平，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳之功效，有中药“红宝石”之称。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、粗脂肪、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实有降血压、降胆固醇和防止动脉粥样硬化作用，改善动脉硬化程度和心肌缺血状态;并能保护肝细胞的新生，改善肝脏功能，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、肺结核的治疗有一定效果;还有兴奋大脑神经和性神经的作用。因此，枸杞子是目前临床常用的抗衰老的主要中药之一。

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