夏季饮食注意事项 要清淡 少吃荤

 　　夏季天气闷热，昼夜温差大，稍不注意就会发生感冒、腹泻的疾病，饮食对男性的健康是很重要的，因此大家必须重视男性饮食健康。夏季饮食稍微不注意就会给我的身体造成伤害，其实夏季饮食是有很多注意事项的，那么，夏季饮食注意事项有哪些呢?下面我们就一起来看一下吧。

　　注意一：要清淡，少吃荤

　　经常吃油腻辛辣的食物，会导致脾阳虚衰。

　　所以无论在哪个季节都应该以清淡饮食为主，尤其是夏季。只有这样，才能杜绝胃肠道疾病的发生。

　　清淡的饮食，就是平常说的“粗茶淡饭”。主食要以五谷杂粮为主，副食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主。但是，饮食清淡，不代表完全食用素类。

　　肉类含有人体必需的蛋白质，不食用会造成营养不良，所以应食用少量烹饪清淡的肉类。最好是蛋、奶、鱼虾等低脂肪优质蛋白。