男人多吃粗粮可以健康长寿

　　男性饮食的健康情况是要看男人的饮食是什么，男人的饮食有粗粮于细粮，每一种给男人带来的好处都是不同的，我们知道每个人都想要长寿，让男人长寿的方法有很多，男人一定要知道。

　　让男人长寿的方法有很多，男人可以多吃粗粮，记者发现，报道中提到的领导食谱，不像一般人想像的满是山珍海味，恰恰相反，他们吃更多的粗粮，更少的肉类;他们一系列饮食方法，绝大部分普通老百姓也可以如法炮制。

　　为了这个结论我们做了调查，上海营养学会副理事长蒋家琨教授告诉记者，现在饮食单一，白面、大米，很少食用杂粮，使得人体热量增加，也是癌的发生诱因之一。现代人吃饭不注重粮食而摄入的菜类和脂肪太多。其实一个人天天需要摄入4两米饭，假如能增加一些粗粮的摄入，对身体会更好。盲目的光吃菜少吃或不吃饭也是违反营养学原理的。

　　让男人长寿的方法还可以坚持运动，我们的生命就在于运动，运动能给我们带来很多的好处，但是我们也应该根据自己的身体健康的选择自己的饮食，自己的饮食搭配好了可以帮助自己维护身体健康。

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