立秋之后吃什么食物更健康

　　秋天到了，哪些适合夏天的饮食应该做出改变，我们知道男性饮食关系到男人的健康问题，所以立秋后我们要选择适合自己的健康食物，那么你们知道立秋后的健康的饮食该如何选择呢?

　　健康的饮食很重要，那么我们对主食该如何选择呢?主食及豆类的选择：大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。

　　那么我们该如何选择肉类食物呢?肉蛋奶的选择：羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶 类等。

　　秋天的健康饮食也是离不开蔬菜的，蔬菜的选择：豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。

　　健康的饮食很重要，男人一定要重视，男人非常的在乎自己的健康情况，但是我们要明白健康的身体和健康的饮食是密切相连的，所以在立秋后我们应该适当的选择自己健康的食物，这样对身体是一种负责。

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