肥胖者不能吃太多的水果

　　男人的身体健康和男性饮食有很大的关系，所以男人一定要保证自己的饮食健康，健康的饮食是离不开蔬菜水果的，但是很多男人在吃水果上会出现误区，那么你们知道吃水果的误区有什么吗?

　　吃水果的误区有很多，橘子不易多吃，橘子含有胡萝卜素，由于短期内大量摄入柑橘(每天吃1~2斤以上)或胡萝卜等，肝脏不能及时将胡萝卜素进行代谢转化为维生素A，使血中的胡萝卜素的含量骤增，导致黄色色素沉着在皮肤和组织内，从而引发了胡萝卜素血症，造成皮肤发黄。

　　很多的肥胖者也不能吃太多的水果，只吃水果，当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病。因为水果本身富含糖类，如果你吃太多糖类食物，又少运动，会发生血糖或血脂过高的问题。这一点，肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者，还有只吃水果餐减肥的mm们，以及孕妇们要特别注意。

　　很多的男人喜欢用水果榨汁，这也是吃水果的误区，如今越来越多的家庭购置了榨汁机，觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。但营养专家提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更营养。

　　男人吃水果的误区有很多，以上就是男人吃水果误区，我们知道水果能给我们带来很多的好处，如果吃水果出现误区的话那么我们就会耗费很多的营养，有时候还对身体的健康有影响。

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