润肺健脾巧饮食 远离“秋燥”

 　　秋天最大的特点就是干燥，也就是所谓的秋燥，人也会变得心烦气躁，出现皮肤干燥、口干舌燥等症状，影响人们的健康。男性频道专家指出，想要预防秋燥症，首先要从饮食上来调理。那么，男性朋友在男性饮食上要注意哪些呢?

　　润肺健脾巧饮食 远离“秋燥”

　　1. 多补充水分

　　秋季，“降燥”的好办法是补充水分。一方面，可以保持身体对水分的需求;另一方面，充足的水分还可以稀释呼吸道中的过多痰液，使痰液容易咳出。同时，充足的水分还能增加的尿量，促进有害物质排出体外。

　　2. 多吃润肺的食物

　　防“秋燥”还有一个重点就是润肺。秋燥又分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候;后者则开始于深秋天气转凉之时。不过，无论是“温燥”还是“凉燥”，其结果都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪”。所以，要防治“秋燥”，关键在于养肺。

　　可以给多吃具有甘润甘凉、有润肺健脾作用的食物。荤菜上可选用鸭肉、河鱼、河虾等;素菜上可选用，萝卜、南瓜、黄瓜、菠菜、木耳等;秋季时令水果可选择甘蔗、雪梨等。还可以给孩子多吃一些具有清热祛燥功能的杂粮，如麦片、玉米、绿豆等。