晚餐太丰富对身体的健康有损害

　　男人的身体健康非常的重要，很多男人为了自己的身体健康每天都坚持锻炼，其实男人的身体健康和男性饮食有很大的关系，在生活中男人有很多错误的饮食习惯男人一定要知道，晚餐太丰富就是其中的一种错误的饮食习惯。

　　那么你们知道晚餐太丰盛的夺命理由吗?傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。

　　容易出现这样的错误的饮食习惯的人大多出现在白领一族，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿。

　　那么我们如何见招拆招呢?第一，晚餐要早吃。晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。

　　生活中错误的饮食习惯有很多，不吃早餐也是一种错误的饮食习惯，容易出现这些错误的饮食习惯的大多出现在白领级的男人，以为工作的原因，但是我们只有身体健康了才能安心工作，为了工作我们也要保证男性饮食的健康。

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