男人吃对滋补菜 来年身体壮如虎

　　“今年冬令补，明年壮如虎”---冬季是男人进补的最佳时机。然而，不同体质的男人，冬季食疗进补的方式也不一样。哪道冬日滋补菜更让男人身体壮呢?我们就一起探讨一下哪些食物是我们“男性饮食”的对象呢，一起来看看吧。

　　怕冷是冬天里最让男人痛苦的事。其实，怕冷主要是阳痿引起的。另外，阳虚的人还会有腰膝冷痛、四肢冰凉、小便频繁、大便稀及阳痿早泄等症状。冬季是阳虚者进补的最佳时节。韭菜。韭菜又名起阳草，味甘、性温，能补肾助阳，温中开胃，降逆气，散淤等。韭菜用来炒食或做馅都很适宜。核桃。核桃味甘、性温，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。它含丰富的脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等成分。生食、炒菜、熬粥、做汤都不错可以达到男人身体壮的效果。

　　羊肉。羊肉最适宜冬季食用。它有丰富的蛋白质和脂肪，能很好地被人体吸收。它具有很好的温热补阳的作用，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、病后或产后身体虚亏等有治疗和补益效果。另外狗肉、鸽肉等也不错。枸杞红茶。阳虚怕冷的人可适当喝些红茶，而不要喝绿茶，因为绿茶有清热降火的功效。若想增加"补阳"的效果，可以在红茶中加入枸杞、红枣等。

　　面色苍白、常常头昏眼花、心悸失眠……这些都意味着你属于血虚的人群。血虚的人，冬天吃什么好呢?黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润。除了木耳，芹菜、油菜等绿叶蔬菜也要适当多吃。红枣具补养身体、养血安神等功效。用来煎水、煮汤、熬粥等都很好。鸭血。含有丰富的动物性血红素铁，且非常利于人体吸收。此外，猪血和动物肝脏等也很好。

　　还有就是红糖枣茶。将红枣与红茶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软即可。此茶可有效帮助男人补血，强健脾胃。红糖大枣荷包蛋，锅中放入适量的水，加入红糖和大枣熬煮2分钟后，加入荷包蛋，小火烹制即可。有条件的话，加入阿胶效果更好。为了自己的幸福生活，男人身体壮才是最重要的。

　　推荐阅读：男人吃什么好 最需要6种营养素