男人吃红薯要讲究健康要点

　　初秋到了，男性饮食应该做出改变，我们不用在急忙的防暑，在秋天里男人也一定要保护好自己的身体，红薯是男人生活中经常出现的食物之一，给我们的好处非常的多，那么你们知道红薯的功效吗?吃红薯的要点你们知道吗?

　　吃红薯的要点我们一定要知道，红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。

　　男人吃红薯一定要搭配点咸菜吃，红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量 分泌，使人感到“烧心”。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水。吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。

　　男人吃红薯要注意糖分，红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

　　健康的饮食对男人来说很重要，红薯经常的出现在男人的饮食中，所以吃红薯的要点男人一定要知道，每个男人都非常的想要自己的身体健康，健康的身体是需要我们用饮食来维护的。

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