男人经常的吃生菜可以补充维生素K

　　每个人都知道身体的健康和饮食的健康是密切相连的，男人的身体健康要看男性饮食的健康程度，在男人的饮食中会有很多健康食物，生菜就是其中的一种，男人吃生菜的好处有很多。

　　生菜的好处有很多，男人应该珍惜，美国《预防》杂志报道称，深绿色蔬菜可能含有更多的营养物质,但这并不意味着生菜就没有营养。仅230克的生菜就能提供人体每日所需20%的维生素K。

　　在男人的饮食中经常会有生菜出现，生菜的种类很多，中国人最常吃的是散叶生菜和结球生菜。散叶生菜大多数被用来做沙拉或直接生吃，结球生菜则可以用来烹炒，如做蚝油生菜、蒜蓉生菜等。李惠明提醒，生吃生菜前一定要先用流水把菜清洗干净。胃肠不好的人尽量不要生吃，以免消化不良。

　　生菜的好处有很多，男人多吃青菜对身体有好处，而且生菜也经常的会出现在男人的身边，虽然说生菜的价格很便宜，但是生菜的好处却是非常的实用的，男人一定要珍惜。

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