男人多吃蓝莓可以有效的保护眼睛

　　对于每个人来说眼睛都是非常重要的，因为眼睛是我们的心灵之窗，现在的大多数职场男人工作都离不开电脑，电脑给我们的眼睛带来的危害是非常的大的，那么你们知道男性饮食中保护眼睛的食物有什么吗?

　　生活中保护眼睛的食物有很多，蓝莓就是其中的一种，蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

　　男人多吃甘蔗也能够有效的保护眼睛，甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

　　生活中保护眼睛的食物有很多，我们知道我们每天都需要很多的营养元素，维生素就能帮助我们有效的保护眼睛，所以男人在平时的饮食中多吃点含有维生素的水果也能帮助我们有效的保护眼睛。

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