经常吃干果 有效对抗男人疲劳感

　　每个男人都想拥有一个健康的身体，但是我们要知道，健康的身体是需要我们用心维护的，维护男人的身体健康，最主要的就是男性饮食的健康，那么面对于职场男人如何对抗疲劳呢?今天小编告诉你对抗疲劳的食物。

　　对抗疲劳的食物有很多，干果对抗疲劳的效果非常好，平时男性朋友们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以备不时之需。

　　男人吃奶制品可以有效的对抗疲劳，奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物，它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。

　　生活中对抗疲劳的食物有很多，以上的食物都可以帮助男人对抗疲劳，我们知道男人如果经常的处于疲劳状态对身体的危害非常的大，所以男人一定要珍惜这些对抗疲劳的食物。

　　推荐阅读：减肥会让男人明显的年轻的