山药是男人饮食中非常好的清肠食物

　　夏天的离去迎来了秋天的到来，秋天到了，秋天是一个非常干燥的季节，很多男人都会有便秘的现象，所以男性饮食中应该对点清肠的食物，生活中清肠的食物有很多，男人一定要知道有什么。

　　生活中清肠的食物有很多，在秋天多吃山药可以清肠，山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　牛蒡清肠的效果也是非常好的，牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

　　生活中清肠的食物有很多，以上的食物都能让男人有效的清肠，给男人带来的好处是非常多的，而且男人多吃以上的食物不光能补充很多的营养，而且还有很好的抗癌功效。

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