专家提示：秋季多吃通便食物

　　便秘给男人带来的健康影响是非常大的，便秘不光影响了男人的身体健康，对男人的肌肤也是一种伤害，其实在男性饮食中会有很多通便的食物，你们知道生活中的通便食物有什么吗?

　　生活中的通便食物有很多，多吃芦笋可以有效的通便，芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。

　　燕麦通便的效果也是非常好的，燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!

　　生活中通便的食物有很多，以上的食物都是能帮助男人有效通便的食物，其实在秋天男人多吃点香蕉可以有效的排毒通便，不过男人在吃香蕉的时候千万不能吃不熟的香蕉，对身体的伤害非常的大。

　　推荐阅读：专家提醒：秋季干燥多吃梨子