秋季男人吃哈密瓜好处很多

　　哈密瓜使我们经常吃的一种水果，哈密瓜的味道很甜美，吃起来真是甜甜的，很可口，其实哈密瓜除了味道美，而且还有很多的功效，对人体有很多的好处，不管是男人还是女人都可以适当的多吃一些哈密瓜，那么哈密瓜的功效有哪些?今天的男性饮食小编就来给大家揭晓，另外给大家推荐几种哈密瓜美食。

　　哈密瓜可以很好的预防一些疾病，哈密瓜中钾的含量是最高的。钾对身体是非常有益的，钾可以给身体提供保护，还能够保持正常的心率和血压，可以有效的预防冠心病，同时，钾能够防止肌肉痉挛，让人的身体尽快的从损伤中恢复过来。

　　哈密瓜的食用方法：

　　哈密瓜炒虾仁

　　原料：哈密瓜150克，鲜虾仁80克，青椒1只，胡萝卜20克，生姜10克。

　　调料：花生油500克(实耗油30克)，盐5克，白糖1克，湿淀粉适量。

　　制作过程：

　　将哈密瓜去皮切丁;鲜虾仁洗净;青椒切丁;胡萝卜去皮切丁;生姜切小片。锅内烧油，当油温为50摄氏度时，加入虾仁泡至九成熟时倒出备用。锅内留余油，加入姜片、青椒片、胡萝卜丁、哈密瓜丁。用中火炒至快熟时，投入虾仁，调入盐、白糖炒透，用湿淀粉勾芡，入碟即可。

　　操作要点：此菜不宜放味粉，否则菜味不佳。泡虾仁的油温不能过高，否则虾仁不滑嫩。

　　功效：哈密瓜果肉多为橙黄色，它富含蛋白质、维生素和纤维素等，能治便秘，可作断奶期的营养食谱。

　　哈密瓜果酱

　　材料：哈密瓜500g，柠檬1个，细砂糖120g，麦芽糖150g，水100cc，果冻粉1/2小匙

　　做法：

　　1、哈密瓜去皮、果籽后，放入果汁机中，加入水一起打约?秒成泥备用。

　　2、柠檬洗净后切半、压汁备用。

　　3、取一碗，倒入糖与果冻粉一起混合拌匀备用。

　　4、取一不锈钢锅，将作法1的哈密瓜果泥倒入锅中，并加入作法3的材料加热，至沸腾后转成小火。

　　5、加入麦芽糖于作法4的锅中，并继续熬煮且不时将其搅拌均匀，煮至果酱呈浓稠状后熄火。

　　6、待作法5的酱汁稍凉后，加入作法2的柠檬汁一起搅拌至匀备用。

　　7、将作法6的酱汁装入玻璃罐中，盖紧盖子后放至冷却，其可放入冰箱冷藏。

　　哈密瓜的功效有哪些?以上就是小编给大家总结的哈密瓜的好处，以及哈密瓜食谱，如果感兴趣，男性朋友不妨来做一做，相信你一定会喜欢吃的。另外秋季干燥大家要注意多喝一些水，多吃些水果，以免发生秋燥，给大家不舒服的感觉。

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