喝豆浆六大禁忌 喝过量会产生腹泻

　　豆浆是我们常常喝的，早餐来杯豆浆很方便，其实喝豆浆也有很多禁忌的，并不是什么情况下都可以喝豆浆，否则可能会产生不适，那么喝豆浆的注意事项有哪些?今天的男性饮食小编来告诉各位，希望对喜欢喝豆浆的男人们有所帮助。

　　1、忌空腹喝：

　　空腹喝豆浆时，豆浆里的蛋白质大都会在体内转化为热量而消耗掉，不能充分起到补益作用。喝豆浆的同时吃些馒头、面包等淀粉类食品能够使营养物质被充分吸收利用起来。

　　2、忌装保温瓶：

　　豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3-4个小时就能使豆浆酸败变质。

　　3、忌与鸡蛋同食：

　　早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮，也是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但豆浆中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。

　　4、忌喝超量：

　　一次喝豆浆过多易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。

　　5、忌冲红糖：

　　红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，破坏营养成分。

　　6、忌喝未煮熟的豆浆：

　　没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并引起中毒症状。而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖。这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

　　喝豆浆的注意事项有哪些呢?以上就是喝豆浆要注意的几点，提醒男性朋友们为了自己的健康一定要正确的饮食，不要觉得不是大事而疏忽，不然可能会让身体受到损伤。另外提醒大家豆浆凉了最好也不要喝，以免产生腹泻。

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