国庆假期你健康的饮食了吗

　　国庆假期已经过去，那么你们知道该如何健康的饮食吗?对于职场男人来说健康非常的重要，男人的健康和男性饮食有很大的联系，那么男人在假期间该如何健康的饮食呢?这是非常重要的，男人一定要知道。

　　男人健康的饮食很重要，假期期间吃喝要有度，虽然说一次的大吃大喝对身体本没什么长远危害，但就算是健康人，如果过度了也有可能造成严重的后果，上述的急性胃扩张就会危及生命。一次进食量大且快速，特别是在进食大量的固体面制品后饮水，食物迅速膨胀充填胃腔，胃来不及把经初步机械消化的食物排入小肠，致使胃壁过度扩张，胃壁肌肉发生反射性麻痹，将小肠推向下方。小肠系膜及肠系膜上动脉拉紧压迫十二指肠，引起十二指肠横部闭塞，大量的胃内食物及胃十二指肠液包括胰液、胆汁积存。胃壁可能因过度伸张而变薄，或因血循环障碍而发生急性穿孔引致腹膜炎，加上肠液不能吸收或因大量呕吐，最终出现脱水、电解质紊乱、酸碱失衡，有效血容量减少，出现循环衰竭，就算是今天，其死亡率仍高达20%。

　　男人在假期期间一定要避免过多的食用油脂型食品，应该避免暴饮暴食，尤其是饥饿、疲劳情况下过量饮食;一旦餐后出现腹胀，恶心呕吐，尤其呕吐物为咖啡样液时，要即时到医院就诊。

　　健康的饮食很重要，对于职场男人来说身体的健康和男性饮食的健康是密切相连的，男人的饮食健康了男人的身体才能健康，在平时的日子里男人也一定要健康的饮食为了自己的身体健康也要珍惜身边健康的食物。

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