男性健康有方法谷类是最好的早餐

　　健康的身体是需要我们维护的，男人维护自己的身体健康是需要男性饮食的帮忙，男人的饮食健康了，男人的身体才能健康，在一天当中早餐非常重要，那么男人如何健康的吃早餐呢?

　　健康的吃早餐很重要，谷类是非常好的选择。可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片……作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。

　　男人早餐可以吃点蔬菜和水果，早上最好吃水果，因为水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，吃水果不但能养顏美容，而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人。

　　早餐很重要，尤其是对于一个想要拥有健康的职场男人来说，每个男人都希望自己的身体健康，但是我们要拥有健康的饮食，所以职场男人一定要保证自己健康的吃早餐，这样才能维护自己的身体健康。

　　推荐阅读：惊!男人吃小米可以抗噪音