男人如何补充维生素 多吃西红柿

　　经常出现在男性饮食中的饮食有很多，给我们带来的好处也非常多，面对很多疾病我们不得不从饮食上下手，饮食健康了男人的身体才能健康，那么你们知道可以帮助男人维护健康的饮食有什么吗?

　　维护男人健康的饮食有很多，红酒就是其中的一种，如果非要喝酒，那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。

　　男人吃西红柿可以维护自己的健康，丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。

　　黄豆给男人带来的好处也非常的多，黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

　　生活中健康的饮食有很多，以上的食物都可以帮助男人维护自己的身体健康，而且还经常的出现在男性饮食中，所以男人一定要为了自己的身体健康珍惜身边这些健康的食物。

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