男人多吃芝麻酱可以补钙

　　每个人都有自己的生活目标，但是大多数男人的生活目标就是拥有一个健康的身体，男人维护身体的健康少不了的就是男性饮食，在男性饮食中有很多可以维护健康的补钙的食物你们知道是什么吗?

　　生活中补钙的食物有很多，芝麻酱能让男人补钙，吃一大勺芝麻酱(约25克)，其中所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也用在花卷、烙饼、火烧等面点中。

　　男人多吃燕麦也能有效的补钙，各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。

　　生活中补钙的食物有很多，以上的饮食都能让男人补钙，我们知道男人维护自己的身体健康少不了的就是钙，男人缺少了钙很容易患上其他的疾病，所以男人一定要珍惜珍惜补钙的食物。

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