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秋季吃红豆的好处及养生食谱大推荐

  • 来源:互联网
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  • 2014-11-27
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  红豆是我们日常饮食中经常见到的,我们吃的食物一般是豆包,或者是红豆粥,其实我们都知道多吃豆类对身体好处多,可是你知道红豆的功效有哪些吗?可能很多朋友都不是十分清楚,那么今天的男性饮食小编就来给大家盘点红豆的四大好处和功效。

红豆的功效有哪些

  1、养心补血

  古代李时珍把红豆称作“心之谷”,强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。

  2、健脾胃

  脾胃消化能力相对较强,吸收较好。所以,身体较虚弱的人冬天应加紧进补,做好来年的营养储备,来年才会精力好、力气壮,而且不会生病。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的健脾胃功效。

  3、消除水肿

  红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿,所以,治疗水肿必用红豆。

  4、祛湿清热

  水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。

  红豆的功效有哪些?以上就是小编总结的四点,男性朋友们,尤其是在这个秋季,可以适当的多吃一些红豆,可以熬豆粥,也可以做成豆包来吃,相信一定会给你带来美味的同时带来好的身体!

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