秋季补血要注意 必吃的补血食物

　　秋季是养生的好时候，同样也是补血的最佳时间，补血可以通过吃药来实现，但是最好还是通过饮食来调节补血，那么哪些食物可以补血呢?今天的男性饮食小编就来给大家推荐几种补血效果比较好的食物，一起来看看吧!

　　1、樱桃：

　　《备急千金要方》中说：“樱桃味甘平，涩，调中益气，可多食，令人好颜色……”水果中，樱桃含铁量最高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用。

　　2、大枣：

　　民间有“要想皮肤好，一日吃三枣”之说。大枣味甘，性温，归脾、肺经，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者的保健佳品。

　　3、龙眼肉：

　　具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。

　　4、鸭血：

　　甘、平，归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治贫血。

　　哪些食物可以补血呢?以上就是小编推荐的几种补血效果非常好的食物，希望给男性朋友们提供一些帮助，另外，因为这些都是滋补食品，最好要控制一定的量，不要吃得太多，以免会产生负面影响，适得其反。

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