男人如何抗癌 多吃抗铁化食物

　　每个人都很在意自己的身体健康，但是癌症的出现给男人的健康带来了很大的影响，其实在男性饮食中有很多抗癌的食物，你们知道是什么吗?今天小编告诉你。

　　生活中抗癌的食物有很多，抗糖化食物抗癌的效果就非常的好，葡萄糖会令体内的蛋白质和脂肪酸败坏，产生所谓的“糖化现象”，加大患上癌症以及高血压、糖尿病等生活方式病的风险。因此饮食需要“抗糖化”。建议生活中少吃含精制糖的食物，比如面包、蛋糕等甜点，以及可乐、汽水等甜饮料。同时，主食也要有所选择，少吃升糖指数高的碳水化合物如米饭、白粥、白面包、白馒头等，多吃全麦馒头、糙米、意粉、杂豆类、荞麦面等升糖指数较低的主食。

　　男人要想抗癌多吃点抗铁化食物，美国有研究发现，铁摄取过多，会加大患癌症的风险。如果体内铁过多，会导致机体氧化和抗氧化系统失衡，直接损伤DNA，诱发突变，与肝、结肠、直肠、肺、食管、膀胱等多种器官的肿瘤有关。因此，要避免癌症，饮食需要“抗铁化”。女性会周期性从月经中损失一定的铁，而男性一般不会有什么损失。所以，男性朋友尤其需要注意“抗铁化”，红肉、动物内脏等含铁量高的食物要适量食用。

　　生活中抗癌的食物有很多，以上的食物都能给男人起到抗癌的作用，而且这些食物也经常的出现在男性饮食中给男人带来的健康非常的多，所以男人一定要珍惜这些食物。

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