冬季要注意养生：别忘记鸡蛋功效

　　男人是非常在乎自己的身体健康，对于健康的保健常识男人知道很多，男人的健康是离不开男性饮食的，男人的饮食健康了男人的身体才能健康，生活中有很多养生的食物能维护男人的身体健康，

　　养生的食物有很多，鸡蛋就是其中的一种，鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。

　　男人多吃鱼类对身体也有好处，鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。

　　生活中养生的食物有很多，以上的食物都能给男人带来养生的效果，更何况现在的季节也非常的时候养生，所以男人维护自己的身体健康必须要保证男性饮食的健康。

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