维护身体的健康 多吃豆类食物

　　健康给男人带来的诱惑力非常的大，男人是非常在乎自己的身体健康的，但是我们要知道男人的健康是离不开男性饮食的，男人的饮食健康了男人的身体才能健康，生活中有很多养生的食物我们要珍惜。

　　养生的食物有很多，豆类食品给我们带来的好处非常的多，所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合于脑力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸和亚油酸含量很多，它们具有降低人体内胆固醇的作用，对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益

　　男人多吃绿叶菜对身体的好处非常的大，蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。

　　生活中养生的食物有很多，以上的食物都能给男人带来养生的效果，而且这些食物就在男性饮食中，所以男人一定要为了自己的身体健康珍惜这些食物。

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