男士补血的食物有哪些

　　由于特殊的生理结构，女人经常需要补血，而血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一，有人忽视了男人，其实男人也是需要补血的，那么男人的补血食物有哪些呢?小编今天给各位男士送上男性饮食中的补血大餐：

　　补血食物常常有两大特点，即含有较丰富的铁和含有丰富的维生素B族，尤其是维生素B12和叶酸。铁是合成血红蛋白的重要元素，而叶酸可促进骨髓中幼红细胞转化为成熟红细胞。

　　一、黑芝麻

　　有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。