五种能够降噪去火的食物

　　冬天快要到来了，天气变得越来越冷，空气也非常干燥，人们身体抵抗力等都在下降，容易出现上火、感冒等疾病。这时候就需要多吃一些能够补充营养的食物，下面就介绍五种降噪去火的食物。

五种能够降噪去火的食物

　　秋季胃痛怎么办?——吃南瓜

　　秋季皮肤变得粗糙、干燥，吃南瓜对皮肤保持细嫩有很大的帮助，因为南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以护肝，而且有一定的健胃作用。南瓜还对骨骼有好处，老人孩子常吃有保健的功效。

　　容易生气又上火怎么办?——吃木瓜

　　严格来说，木瓜不是瓜，因为一般的瓜都是葫芦科，而木瓜是蔷薇科。木瓜清香甜美，而且维生素C特别高，有助于美白，还能起到减肥的功效。更重要的是，木瓜有很好的镇静效果，心情烦躁的时候吃木瓜能令情绪得到安抚。

　　双眼赤红嘴唇干燥怎么办?——吃苦瓜

　　苦瓜是中国人最认同的“败火”食材，因为苦瓜性寒，能清热解毒、祛火消炎的功效，尤其是因上火而出现的小便赤黄、双眼发红、咽喉肿痛、嘴巴干裂等症状，吃苦瓜可以很快降火消炎。

　　另外苦瓜含有非常高的维生素C，可以美白养颜，而且苦瓜含有的酵素，可以消脂减肥。

　　秋季干燥上火怎么办?——吃冬瓜

　　冬瓜含蛋白质、糖类、胡萝卜素等。将生冬瓜打成汁，可以滋阴去燥、清热解毒、消脂利尿。秋冬季皮肤干痒的时候，可以吃点冬瓜。注意：秋冬季节不宜常吃多吃，否则容易积寒，对脾胃不利。

　　心烦气躁总是渴怎么办?——吃黄瓜

　　黄瓜水分很高，对抗秋燥有立竿见影的效果，而且黄瓜含有维生素C和B有助于美白和减肥。黄瓜的皮所含的营养素也很丰富，吃黄瓜的时候应当保留。切记在浸泡黄瓜的时候不要切头去根，那样会让黄瓜的营养流失。

　　黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。西红柿是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，达不到补充营养的效果。

　　以上的五种食物对于人们的身体健康有很大的帮助。冬天多吃这五种能够降噪去火的食物，能够提高人体的免疫力和体质，帮助人们预防和治疗疾病。

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