冬季男人维护健康少不了豆芽菜

　　女人在意的是自己的肌肤健康，男人在乎的是自己的身体健康，关注健康的非常的多，我们知道男人的健康和男性饮食有很大的联系，冬季到来，健康的蔬菜有什么呢?

　　冬季健康的蔬菜有很多，那么男人冬季该如何饮食呢?

　　豆芽菜

　　黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。

　　莴笋

　　莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。秋季常吃莴笋，可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中含的钾是钠的27倍，而且含有的维生素还有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。莴笋饮食中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。除此之外，秋季患咳嗽的人，多吃莴笋叶，还可平咳。

　　上述所说的这些健康的蔬菜就在男性饮食中，而且给男人带来的营养非常的高，它们里面含有很多的营养成分，是男人维护健康不错的选择，因为男人的健康和男性饮食有很大的联系。

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