如何让男人长寿 多吃长寿的食物

　　有句老话说男人‘吃什么补什么’，其实很多的食物真的长得像我们身体的器官，很多男性饮食习惯为此改变了，然后才有了男人吃什么长什么的话题。古往今来人们都想着吃什么最长寿，那你知道那些是可以长寿的食物呢，相信没几个人知道。

　　可以长寿的食物最常见的就是黑的，虽然黑豆体积很小，但和其它食物相比却更能让你感觉精力充沛、更长时间内都不会觉得饿。原因有两点：首先，黑豆富含纤维素，能更有效地填充你的胃，并产生饱足感;其次，黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物，当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。和肉类食物相同，黑豆中也含有大量蛋白质，但却没有肉类普遍存在的饱和脂肪。

　　还有我们经常和的绿茶也是长寿的食物，从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症，绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。不管是热水还是冷水，只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害。如果你不喜欢放茶包，那就试试液体绿茶精华，

　　鸡蛋也是男人每天都应该吃到的长寿食物，鸡蛋富含人体肌肉增长必须的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素——胆碱素。鸡蛋是胆碱素最丰富、最可靠的来源之一，鸡蛋里几乎含有肌肉增长需要的所有营养。

　　其实不管改不改你的饮食习惯，只要是对我们男人身体有利的食物，我们都不可以拒绝，吃了我们的身体才能保持平衡，想要长寿光吃也是不可以的，还要时刻的放松心情，适当的给身体锻炼，适当的休息，合理的工作，身体各个器官才能一起磨合，器官正常运转了长寿的目的也就达到了。

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