冬季如何进补 多吃养生的水果

　　不管是男人还是女人都非常的喜欢吃水果，因为水果中含有的营养元素非常的多，男性饮食中也经常的出现水果，冬天来了，很多人因为凉不敢吃水果，其实养生的水果有很多。

　　男人的健康离不开水果，那么你们知道养生的水果有什么吗?

　　梨

　　含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。因此，最适合冬季食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。

　　甘蔗

　　有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。

　　女人吃水果是因为很多水果能让女人美容，而男人是为了自己的身体健康，养生的水果有很多，以上的水果经常的出现在男性饮食中，男人为了自己的身体健康一定要健康的饮食。

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