癌症其实不可怕关键做好提前预防

　　癌症是一种非常可怕的疾病，给男人带来的危害非常的大，我们知道癌症是和男性饮食有密不可分的关系，有很多的食物能致癌，但是生活中预防癌症的食物也非常的多。

　　癌症给男人带来的危害非常的大，所以我们一定要预防，今天小编告诉你预防癌症的食物有什么。

　　抗氧化。

　　氧化是许多疾病的基础。活性氧会对基因和细胞造成损伤，加大患癌风险，因此饮食需要“抗氧化”：建议多吃西兰花、胡萝卜、卷心菜、洋葱等有抗氧化作用的蔬菜。需要注意的是，这些蔬菜中的抗氧化成分如维生素C、植物化学物质等均易溶于水，最好蒸食，或者煮汤喝。一些水果，比如石榴、樱桃、蓝莓、草莓等，也有很强的抗氧化活性。另外，核桃、花生等坚果也可以每日适当吃一把。

　　抗糖化。

　　葡萄糖会令体内的蛋白质和脂肪酸败坏，产生所谓的“糖化现象”，加大患上癌症以及高血压、糖尿病等生活方式病的风险。因此饮食需要“抗糖化”。建议生活中少吃含精制糖的食物，比如面包、蛋糕等甜点，以及可乐、汽水等甜饮料。同时，主食也要有所选择，少吃升糖指数高的碳水化合物如米饭、白粥、白面包、白馒头等，多吃全麦馒头、糙米、意粉、杂豆类、荞麦面等升糖指数较低的主食。

　　癌症是疾病中的恶魔，给男人带来的危害非常的大， 所以我们一定要做好预防工作，以上的食物都是预防癌症的食物，经常的出现在男性饮食中，是维护健康不错的选择

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