六种有益肾脏的食物吃出男人气概

　　小编一直在强调肾脏对男性的重要性，由于男性的生活和工作压力越来越大，很多男性朋友一直在喊“压力山大”，所以导致男人的身体每况愈下，特别是男人的肾脏一旦出现问题，会给男性的生活和工作带来很大的伤害，今天小编和大家来聊一聊男性饮食，告诉大家有益肾脏的食物有哪些：

　　红辣椒。红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

　　鸡蛋白。保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

　　西兰花。除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

　　卷心菜。卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

　　鱼肉。鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

　　果汁。果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

　　哪些食物有益肾脏呢?以上就是小编总结的6种食物，希望可以帮助到各位男性朋友。当然如果各位男士想要预防肾脏问题的话，在日常饮食中也可以适量多吃一些辣椒、鸡蛋白、西兰花、卷心菜等小编建议的食物，不仅有益肾脏，对男性身体状况也是有益处的。

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