冬季手脚冰凉吃几种食物补血养气

　　到了冬季，气温降低，我们屋里面封闭比较好，而且屋里和屋外的温差也比较大，所以说这个时候是感冒的多发季节，而且在这个季节很多人都容易手脚冰凉，即便是吃很多热量高的食物也无济于事，或者是穿的很厚依然解决不了问题，那么手脚冰凉吃什么?今天的男人频道男性饮食小编就来告诉你。

　　1、菌类

　　食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为上帝食品，长寿食品。山药：人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。

　　2、土豆

　　因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。

　　3、香菇

　　香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”

　　手脚冰凉吃什么?以上就是小编给各位推荐的食物，当然不是吃一顿就可以起到效果的，应该适量的多吃一些，就可以缓解手脚冰凉的症状，男性朋友们，除此之外，还需要适当的加强锻炼，增强血液循环，才能够让我们的身体更加健康。

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