如何补充蛋白质 多吃牛肉

　　健康是我们大家共同追求的目标，其实男人维护健康很简单，男人的饮食健康了男人的身体就健康了，肉是男性饮食中经常出现的食物，牛肉的好处有很多，你们知道是什么吗?今天小编告诉你

　　牛肉的好处——牛肉含肉毒碱

　　鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

　　牛肉的好处——牛肉含钾和蛋白质

　　钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

　　牛肉的好处有很多，以上就是牛肉给男人带来的好处，牛肉可以帮助男人维护身体健康，帮助男人补充更多的营养，所以男人一定要为了自己的身体健康珍惜这些健康的食物

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